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糖分が多いので飲む過ぎに注意しましょう。酸味料・保存料・香料など添加物には表示をチェックしましょう。
◆炭酸とは、二酸化炭素（炭酸ガス）が水に溶けたもので、炭酸水・ガス入りジュース・サイダー・ラムネなどが炭酸飲料です。
◆プレーンな炭酸水は、石灰岩の地層を通った地下水に炭酸が溶け込んだものです。
◆コーラは、天然の香料が使われていますが、その中身は企業秘密とされています。 |
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◆酸味料として、リン酸が使われていることがあります。リン酸の取りすぎは、カルシウムとのバランスを欠き、骨の代謝に影響を与えることがあります。
◆甘いものは、砂糖または、果糖ブドウ糖液糖が多量に含まれています。１本（200mｌ）に20ｇもあります。１日に取ってよい砂糖の量は、50ｇですから２本でほぼ達してしまいます。これ以上飲み続けると、ペットボトル症候群（甘い清涼飲料の飲みすぎによるビタミン欠乏症）となったり、糖尿病の予備軍となります。
◆色が付いている炭酸飲料は、かつては合成着色料が使われていましたが、最近は天然着色料が使われています。合成着色料は、着色料（赤２）などと表示されていますので、これらは避けましょう。
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