パントテン酸

当サイトでは、食育についての知識と健康的な食生活に役立つ情報を幅広く紹介しています。食品の安全や表示を正しく理解することや、健康に役立つ食品や食材の効能を知ることで、病気を予防することができます。「何を食べているかで人生と生活の質が決まる」と云われます。飽食、過食が当たり前の時代だからこそ、毎日の食の大切さを真剣に考えるべきではないでしょうか。サイトを訪れていただいたあなたの健康づくりに、少しでもお役に立てれば幸いです。

	■パントテン酸とは

パントテン酸は、水にとける水溶性ビタミンのひとつです。広くどこにもあるという意味で、動植物食品に広く含まれています。

●パントテン酸の働き

パントテン酸は、糖質、脂質、たんぱく質の代謝とエネルギーに必要な酵素を補助する重要な役割をします。
また、コレステロール、ホルモン、免疫抗体などの合成にも関係しています。これらのことから、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きもしています。

●パントテン酸を多く含む食品●

広く食品に含まれますが、特に多いのはレバー、納豆、鮭やイワシなどの魚介類、肉類、卵などです。

●パントテン酸のチェックポイント

広く食品に含まれることから、通常の食生活で不足による欠乏症はめったにありませんし、とり過ぎた場合の有害な影響は報告されていません。

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